绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

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