一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右(yòu)的。

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一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡的(de)部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会(huì)选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他肉类的维(wéi)生素A含量多(duō)，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多(duō)的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且(qiě)消化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸(xī)收利(lì)用，有增强(qiáng)体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体生长发育(yù)有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而(ér)且(qiě)鸡肉(ròu)还是(shì)低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特别(bié)适合(hé)亚健康(kāng)的(de)人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有(yǒu)改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人体(tǐ)消化(huà)，所以也提高(gāo)了人(rén)体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡(jī)肉(ròu)的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的小便次(cì)数(shù)多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果大一点安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部(bù)位(wèi),及腿根(gēn)一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最(z安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方uì)多的(de)一部分。

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