绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低(dī)热量在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身(sh在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录ēn)就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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