睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班)睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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