白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大(dà)部(bù)分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移(yí)，北(běi)半球日(rì)照(zhào)时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基(jī)本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不(bù)能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非(fēi)常适(shì)合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一(yī)系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(sh站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的ī)衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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