白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的(de)夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

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长期(qī)的肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味(wèi)道。”

饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃ng>天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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