随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠(mián)障(zhàng)碍(ài)的人群越(yuè)来越(yuè)多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕(zhěn)头(tóu)就着的(de)人越来越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对很(hěn)多人(rén)来(lái)说(shuō)成为了很(hěn)奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服(fú)药外(wài)，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方(fāng)式(shì)逐渐走进了大众的(de)视野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不(bù)着(zhe)的时候打(dǎ)开(kāi)快手或者抖音都有一些(xiē)直播(bō)在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的声音。从术语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多(duō)，包括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有故(gù)事(shì)情节和(hé)寓意的类型(xíng)等。

简单来说，它(tā)就(jiù)是通过声音触发人(rén)们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声(shēng)音来触发(fā)听(tīng)众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被触(chù)发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松(sōng)压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的(de)效果也因人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助眠功效(xiào)目前(qián)在(zài)国内外还存在一些争议，神(shén)经学上也(yě)还(hái)没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋 24px;'>无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋(yǒu)一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源(yuán)被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在深(shēn)夜时段，通过(guò)网(wǎng)络传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上(shàng)的(de)完全认可，但是作(zuò)为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失眠(mián)的(de)时候不妨听一下试(shì)试(shì)，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效(xiào)果的话也没(méi)啥损(sǔn)失，只是当听(tīng)了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋