ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平(píng2升是多少斤啊 2升是多少毫升)稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等(děng)多(duō)种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女性(xìng)，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以有效的(de)避免声音中较(jiào)多的基频部分，使得(dé)语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野(yě)。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加(jiā)上视(shì)觉(jué)的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大(dà)自然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的(de)研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同一种触(chù)发器所触发的情感(gǎn)是不(bù)同的，大部(bù)分(fēn)2升是多少斤啊 2升是多少毫升听众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立，某些的(de)身(shēn)体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流经过等感受(shòu)。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也(yě)需要一个好的设(shè)备。相比于(yú)直接外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节(jié)表(biǎo)现力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还(hái)能(néng)有主动(dòng)降噪的功能就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝(jué)外界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类(lèi)，让自己(jǐ)的心灵得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘(wàng)了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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准备好(hǎo)了吗？我们(men)开始吧

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