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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习(xí)的(de)同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(bi桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门āo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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