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　　顺产后宫缩第(dì)1-3天最(zuì)疼的。

　　一般顺(shùn)产后1-3天比较疼。

　　宫(gōng)缩指子宫(gōng)收(shōu)缩力(lì)，顺产后产妇仍然会出现宫缩症状(zhuàng)，而这种宫缩的目(mù)的是(shì)为了排(pái)出宫腔内滞留的淤(yū)血，促进(jìn)子宫(gōng)收(shōu)缩，从而促(cù)使子宫一步(bù)步恢(huī)复到生产前的状(zhuàng)态(tài)。

　　1、一般(bān)顺产(chǎn)后宫(gōng)缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺产后子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日下降(jiàng)约1.2公(gōng)分;下腹部会鼓起一个球形发(fā)硬的小(xiǎo)包并(bìng)伴有阵阵作痛，这是因为子宫(gōng)在产后(hòu)正在慢慢恢复到正常的(de)状(zhuàng)态，由子宫(gōng)肌纤维缩复，子宫(gōng)变小及子宫(gōng)内膜再生所(suǒ)引起的疼痛;母乳会刺激子(zi)宫进(jìn)一(yī)步(bù)收缩，所以喂母乳时(shí)疼痛会进一步加(jiā)重(zhòng)。

　　2、一般(bān)顺产(chǎn)后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫(gōng)缩会逐渐缓(huǎn)解，自然消失的，一般不会超过七天。

　　如果出现疼(téng)痛加(jiā)重，请及时到医(yī)院就(jiù)医。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩消失后子宫的变化

　　一般在产(chǎn)后10～14天(tiān)左右，子宫缩入盆腔，在下腹部(bù)就摸不到(d凝神静气的意思凝神静气是成语吗ào)子(zi)宫了。

　　产后6周时子宫恢复到(dào)正常大小。

　　子宫之(zhī)所以会有这样的变(biàn)化过程，是因为子宫(gōng)肌肉剧(jù)烈收缩(suō)，促进子宫壁(bì)的(de)血管闭(bì)锁或狭窄，引起局部贫血，使肌(jī)纤维(wéi)的胞(bāo)浆蛋(dàn)白发生自溶(róng)。

　　这都是(shì)子宫在恢复的过程，不必太(tài)过(guò)担心。

产后宫缩(suō)痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈(mā)妈(mā)的睡姿是很有讲究(jiū)的，如果睡姿(zī)不正确可能(néng)会(huì)造成子宫移位(wèi);长时(shí)间采用仰睡的方式，会致使(shǐ)子宫向(xiàng)后移(yí)动，出现腰酸(suān)背痛、白(bái)带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失(凝神静气的意思凝神静气是成语吗shī)效后产妇(fù)会感觉疼痛(tòng)，平躺(tǎng)子宫(gōng)收缩疼痛(tòng)最为剧烈，因此要侧(cè)睡。

　　产妇(fù)身体(tǐ)和床板应(yīng)形成(chéng)一个角(jiǎo)度，大约是二十(shí)到三十度角最好。

　　此(cǐ)外(wài)可以(yǐ)把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女(nǚ)性移动(dòng)时(shí)疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时不(bù)要(yào)一直仰睡，而(ér)是侧睡、仰睡交(jiāo)替(tì)进行(xíng)。

　　生产后两个星期可以(yǐ)俯躺，每天进(jìn)行(xíng)一两次(cì)，每(měi)次大概一(yī)刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多喝(hē)一些汤，可以帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃一些瓜(guā)果蔬菜，帮(bāng)助补充人体所需维生素(sù)，此外哺乳的女(nǚ)性还要注意补钙。

　　4.生(shēng)产后的女性(xìng)需要安心休(xiū)养，因此(cǐ)每天要(yào)保证睡眠(mián)充足，千(qiān)万不要让自己劳累。

　　但(dàn)是需要指出(chū)的是，整天(tiān)躺在床(chuáng)上也是不(bù)可取的。

　　通常情况(kuàng)下产(chǎn)后(hòu)三天就可以(yǐ)下床(chuáng)走动了(le)，可(kě)以简(jiǎn)单(dān)活动一(yī)下身(shēn)体。

　　坐月子期间，产妇也要(yào)注意锻炼自(zì)己(jǐ)的身(shēn)体(tǐ)，可(kě)以选(xuǎn)择做做操或者(zhě)练练(liàn)瑜伽，以便帮(bāng)助自己尽快恢复(fù)体形。

　　产后第(dì)二天开始，就(jiù)可以(yǐ)梳头、刷(shuā)牙等(děng)，但(dàn)是(shì)最好不要用冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是什(shén)么感觉

　　产(chǎn)后宫(gōng)缩和生产时的宫缩(suō)是(shì)一样的，都(dōu)是要进行子宫复原，所以(yǐ)都会出现阵痛的感觉(jué)，这(zhè)种(zhǒng)感觉就像腹(fù)部刀绞一(yī)般，对于每个(gè)女(nǚ)性生孩子都(dōu)是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分(fēn)娩出。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩(suō)的(de)一种，而在产后进(jìn)行的(de)宫缩，这个是由于子宫(gōng)要进(jìn)行复原时产(chǎn)生的一种疼痛(tòng)。

　　这种疼痛就像又要生(shēng)孩(hái)子一样，而(ér)且腹部也还在动，一般经(jīng)产妇会出现这(zhè)种情况。

　　2、子宫(gōng)复原一(yī)般是(shì)在子宫的底部和(hé)胃(wèi)部进(jìn)行平行时，子宫(gōng)就达到了原先的状态(tài)，每天只供(gōng)会下降到1横指(zhǐ)，到第(dì)十(shí)天差不(bù)多就恢(huī)复到了原来的(de)位置。

　　这个时候的(de)子宫就恢复了原来(lái)的(de)状态(tài)。

　　3、如果子宫(gōng)收缩时(shí)的疼(téng)痛，很(hěn)难忍受时，可以用(yòng)手搓热然后对(duì)子宫(gōng)处进行捂一捂，这样可以(yǐ)缓解一(yī)下疼痛(tòng)，有(yǒu)的产妇可能会疼的(de)睡不着(zhe)，晚上尤其难受，这个时候(hòu)一般就需要家人的关心，不然产(chǎn)妇心情会变得很焦虑(lǜ)，不利于产(chǎn)后恢复。

产后怎么刺激(jī)宫缩

　　促(cù)进产后(hòu)子宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养可以增强宝(bǎo)宝的(de)免疫力，还(hái)可以(yǐ)通(tōng)过，婴儿对乳头的吸吮(shǔn)动作，促进子宫的收缩，帮(bāng)助产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈(mā)在闲(xián)暇之余也可以自己多按(àn)摩(mó)一下乳(rǔ)房，这(zhè)样也可以促进(jìn)子宫收缩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还(hái)可以(yǐ)通过按摩的方式，首先产(chǎn)妇(fù)把手放在肚脐周(zhōu)围(wéi)，触(chù)摸寻(xún)找子宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有一(yī)个圆形硬块，就需要做子宫环(huán)形按摩，以此加速子宫的收缩，女性(xìng)在(zài)产后24小时(shí)以(yǐ)内(nèi)，可(kě)以(yǐ)随(suí)时(shí)做子(zi)宫按摩。

　　产(chǎn)后促进(jìn)子宫收缩，还可以(yǐ)使用益母草(cǎo)，有摩擦就(jiù)有加强子宫收缩(suō)的作用(yòng)，而且还可(kě)以促进恶(è)露的(de)排(pái)出。

　　女性(xìng)在产后医(yī)生会开一些益母草给(gěi)产妇服(fú)用，一般服用五天，每天服用三次(cì)。

　　所以(yǐ)女(nǚ)性朋友只(zhǐ)需要按照医生的嘱咐进(jìn)行用药，就可以促进子(zi)宫(gōng)收(shōu)缩了。