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我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

　　减肥的时候多(duō)喝(hē)水多吃些(xiē)水果是比较好(hǎo)的，现在哈(hā)密瓜也看(kàn)到(dào)有卖的了适(shì)合(hé)在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的？

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量很(hěn)高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样(yàng)才(cái)不(bù)会(huì)导致体(tǐ)重(zhòng)增(zēng)加。

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　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较低(dī)的水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分进入人(rén)体后(hòu)导致(zhì)发胖(pàng)。