睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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