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山(shān)芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅为79千卡，而(ér)且(qiě)山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时也(yě)不喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹用担心摄入(rù)过(guò)多热量(liàng)，可以(yǐ)代(dài)替部分主食。而(ér)适当(dāng)摄入植物纤维，还可(kě)以起(qǐ)到一(yī)定的润(rùn)喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微生(shēng)物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道(dào)微(wēi)生(shēng)物来(lái)帮助代谢，减肥(féi)人群可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍(shāo)微(wēi)大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣(yī)服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之(zhī)间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖(gài)一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥(zào)，通风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存(cún)一年时间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的(de)作用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸(xī)潮(cháo)的功(gōng)效，用(yòng)这个(gè)方(fāng)法来保存新鲜山芋(yù)，不仅(jǐn)保存(cún)时(shí)间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹(guǒ)起(qǐ)来(lái)。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是(shì)放在干燥(zào)通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能(néng)够防止外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前(qián)首先(xiān)将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会(huì)很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态(tài)下。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特别的(de)喜欢(huān)吃(chī)芋头(tóu)，所以说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不(bù)好，担(dān)心这(zhè)个(gè)芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说很(hěn)多人(rén)常常为这个事(shì)情担(dān)忧，也(yě)担心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是(shì)吃(chī)新(xīn)鲜(xiān)的(de)比(bǐ)较好(hǎo)，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的(de)，也很容(róng)易发芽(yá)，那(nà)么芋头怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜(yí)湿不宜(yí)干之(zhī)说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹(zhù)藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后(hòu)尽快食用，并且一(yī)定不能放(fàng)入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存放(fàng)于(yú)室(shì)内较(jiào)温(wēn)暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在(zài)贮藏初(chū)期，由于(yú)外界气(qì)温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来太多(duō)的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话(huà)，那么不妨试试上(shàng)面我们介绍的这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下来，但是一定(dìng)不能(néng)削(xuē)皮(pí)，这样带皮(pí)的保存时(shí)间才能(néng)更长(zhǎng)久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自(zì)己(jǐ)一定(dìng)要把芋(yù)头放在通(tōng)风的地方(fāng)。

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