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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是(shì)不(bù)利(lì)于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃(chī)也是(shì)可以的(de)，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的(de)减少摄(shè)入量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的(de)水(shuǐ)果，含(hán)有的(de)热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型的(de)低热量高水分(fēn)的(de)水(shuǐ)果，即(jí)使是(shì)减肥(féi)的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量(liàng)食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大(dà)部(bù)分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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