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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质(zhì)细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生(shēng)素(sù)A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素(sù)A的含(hán)量却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的(de)含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且(qiě)消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人体吸(xī)收利用(yòng)，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是中国人(rén)膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和(hé)磷脂的(de)重要(yào)来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数(shù)鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖(pàng)，吃的(de)时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)可以温(wēn)中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特别(bié)适合(hé)亚(yà)健康的(de)人(rén)们食(shí)用，而(ér)且(qiě)对月经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所(suǒ)以也(yě)提高了人(rén)体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾(shèn)精(jīng)不足而引(yǐn)起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助(zhù)于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根(gēn)一带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分。

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