绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解(jih2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称ě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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