5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人(俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大