绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。<滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址/p>

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址