随着(zhe)工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够(gòu)一(yī)沾枕头就着的(de)人越来(lái)越少(shǎo)，一(yī)晚安眠对(duì)很多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了服药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候(hòu)打开(kāi)快(kuài)手(shǒu)或(huò)者抖音都有(yǒu)一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的(de)声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲，这(zhè)种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其(qí)他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就是通(tōng)过声(shēng)音(yīn)触发人(rén)们的(de)某种(zhǒng)生(shēng)理(lǐ)反应，即通(tōng)过(guò)模拟声音来(lái)触(chù)发听众感知，而(ér)一旦(dàn)这种感知反应被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放(fàng)松(sōng)压力、助眠等。

当狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还存在一(yī)些争(zhēng)议，神(shén)经学上(shàng)也(yě)还没有十分严(yán)谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听(tīng)，主要还是因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用(yòng)各(gè)类(lèi)道具(jù)模拟不同的声音，在深(shēn)夜时段，通过网(wǎng)络传到千千万(wàn)万个听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力、放(fàng)松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认(rèn)可，但(dàn)是作为一种(zhǒng)可(kě)以尝试的(de)助眠手段，大家在(zài)失(shī)眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效(xiào)当然好(hǎo)，如果没有效果的话也没(méi)啥损失，只是(shì)当听了会音乐(lè)不是么(me)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现