白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基(jī)本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗)发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳(yáng)失衡(héng)而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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