白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题状。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和(hé强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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