睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒(xǐn日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国g)之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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