白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替(tì)，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思ng>燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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