睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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