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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的(de)重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身(shēn)上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不(bù)同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物质、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶(nǎi)是(shì)人体(tǐ)钙(gài)的最佳来源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非(fēi)常适(shì)当，利于钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多(duō)种，主(zhǔ)要成(chéng)份有(yǒu)水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛奶的(de)食(shí)用禁(jìn)忌(jì)

　　牛(niú)奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为(wèi)，浓(nóng)牛(niú)奶的营养价值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不振(zhèn)等不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配在一起食(shí)用，认(rèn)为(wèi)这样味(wèi)道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就引起草酸反应，严(yán)重的(de)话甚至会引发(fā)缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一(yī)起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀(xī)饭一起(qǐ)食用，可以做到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种做法是不正(zhèng)确(què)的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开(kāi)食用(yòng)。

　　不(bù)要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以(yǐ)为身体(tǐ)补充营(yíng)养，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白(bái)质会(huì)被迫(pò)转化为热量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样实际上(shàng)是起不到(dào)什么(me)营养滋补作用的(de)。

　　最好(hǎo)的(de)做法是(shì)餐(cān)后两个小(xiǎo)时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送(sòng)服，这样(yàng)做会破坏药(yào)物中的有效成(chéng)分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的(de)时候(hòu)，不(bù)要(yào)将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)营养成分，另外(wài)，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面(miàn)加糖，否(fǒu)则会危(wē再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活i)害我(wǒ)们的(de)身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛(niú)奶一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶(chá)叶(yè)中的(de)鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收(shōu)，所以大家在喝(hē)牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。