一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重多少克是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时(shí)候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用于各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的(de)含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的维生素A含量多(duō)，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含(hán)量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量(liàng)较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么)比例较高(gāo)，种类多，而且消化(huà)率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是(shì)中(zhōng)国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活(huó)血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚(yà)健(jiàn)康的人们食(shí)用，而且对月经不(bù)调、产后奶(nǎi)少、水肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的(de)营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数(shù)多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么具有一定(dìng)的解毒作用，而(ér)且它(tā)的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是180克,如(rú)果大一(yī)点的(de)话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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