睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适