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饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖(kā)啡的(de)方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过(guò)75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受，因(yīn)此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天(tiān)饮用的(de)量，不(bù)要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥胖的(de)其中的(de)一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会提到要避(bì)免过量(liàng)的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但(dàn)特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的(de)好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛(niú)奶也(yě)有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每(měi)天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一(yī)百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其(qí)实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的(de)，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定(dìng)的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物(wù)等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存(cún)，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)含(hán)有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃(chī)为妙(miào)啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失(shī)眠。