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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位当中最受人类欢(huān)迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理(lǐ)的时(shí)候(hòu)会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多(duō)，也(yě)是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而且(qiě)消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的时(shí)候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益(yì)气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾精不足(zú)而引起的(de)小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它(tā)的(de)抗氧化(huà)效果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促进(jìn)儿(ér)童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只(zh姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位ǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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