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丬这个偏旁读什么小说，丬这个偏旁读什么字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得(dé)的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的(de)，而(ér)这2个因素(sù)也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。丬这个偏旁读什么小说，丬这个偏旁读什么字p>

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想象之中的那(nà)么(me)可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的(de)咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂末(mò)以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们(men)经(jīng)常会提到(dào)要(yào)避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现超标，其(qí)健康的(de)危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而(ér)从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是(shì)说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三(sān)合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力(lì)的感(gǎn)觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖(kā)啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共存(cún)的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它的(de)能(néng)量和(hé)碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的发明啊(a)，可以让过去(qù)的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了(le)类似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容(róng)易(yì)储存，并且不丬这个偏旁读什么小说，丬这个偏旁读什么字易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的(de)使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的(de)不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的(de)升(shēng)高(gāo)、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业(yè)致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠(mián)。