睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当(dān1兆等于多少mb流量，1G等于多少MBg)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(1兆等于多少mb流量，1G等于多少MBài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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