一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程是正常(cháng)成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

　　关于(yú)一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程以(yǐ)及一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米正常，一小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程，一小时步行大约多少千米(mǐ)远(yuǎn)，一小(xiǎo)时步(bù)行大概(gài)多(duō)少(shǎo)千米等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下知识：

一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病的(de)发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促(郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对(duì)于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的(de)运(yùn)动是(shì)步(bù)行

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