白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了qì)，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部(bù)损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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