5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样通常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者(zh蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样ě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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