网络(luò)中很(hěn)多(duō)人(rén)是为了自己的身体健康，也是在不(bù)断(duàn)做着运动，但是哪一些运(yùn)动是(shì)对于(yú)自己真的很好和有效呢(ne)？今天(tiān)要说(shuō)的则是此时非常(cháng)受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表(biǎo)示不理解，那么(me)想要去完成提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)需要什么(me)举动呢？其次则是提肛运动本身有什(shén)么优点(diǎn)和缺点(diǎn)呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身体(tǐ)有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏(huài)处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体就是说要运动，至(zhì)于怎样去运动也是因人(rén)而异(yì)的一个举动，对于这(zhè)个事情小编(biān)只是想(xiǎng)要说不(bù)一样的(de)地(dì)方就是适度的运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身(shēn)上看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘(liú)烨的带领中去了(le)世界各地旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身(shēn)体还是很(hěn)不(bù)错的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则(zé)是曾(céng)江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结(jié)果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据(jù)说是可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢，那么(me)就来看看(kàn)提肛运(yùn)动的定(dìng)义是什么吧？

提(tí)肛运(yùn)动在百(bǎi)科(kē)中被说是提肛(gāng)运动是(shì)指有(yǒu)规律(lǜ)地(dì)往上提收肛(gāng)门，然后放松,一提(tí)一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的(de)精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想要(yào)说的(de)是提肛运(yùn)动本身也是有一(yī)定的依据，是根据人(rén)的发展和生理进行处理的方式，在此(cǐ)时已经(jīng)是(shì)有了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学(xué)回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说是在晚睡前(q中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗ián)或(huò)起床(chuáng)前，躺在床上提(tí)肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体(tǐ)力(lì)活(huó)时(shí)也要注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进(jìn)行提肛运(yùn)动会有更好的帮助，要说(shuō)提肛运动对(duì)于身体有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需(xū)要适量，不能够单纯的被(bèi)各种资源否认，希望(wàng)提肛运动可(kě)以被适合的(de)人使用！

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