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1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的(de)的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促(cù)进(jìn)血液(yè)循环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的(de)指数(shù)，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要是以1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超过了(le)每天所(suǒ)需能(néng)量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及(jí)到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注(zhù)意(yì)控(kòng)制摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的(de)产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用到食(shí)品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断进步，人们(men)也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的(de)危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。