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一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味(w心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗èi)较淡，因(yīn)此可使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生素A含(hán)量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿的(de)部位，及(jí)腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容(róng)易被(bèi)人体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人(rén)体生长发(fā)育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很好的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食(shí)用，而且(qiě)对月经不(bù)调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象(xiàng)有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促(cù)进儿(ér)童的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大(dà)约是180克,如(rú)果大(dà)一点的(de)话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗p>

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