绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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