5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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