睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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