说到腰椎间盘突出，很多时候，我们会想到中(zhōng)年(nián)人(rén)、老年人才(cái)会出现，其实在当前(qián)，很多年轻人也(yě)会出现这个情(qíng)况，年纪轻轻，但是腰不(bù)好(hǎo)，对此(cǐ)，很多人(rén)非常纳(nà)闷，哪些原因的出(chū)现(xiàn)，导致这个情况的发生呢？

什么原因导致(zhì)的腰突

1，久坐(zuò)。对于很多年轻人来(lái)说，喜欢久(jiǔ)坐，坐下来玩手机(jī)，是一件很惬意的(de)事情，殊不知，这样的情况，对(duì)于健(jiàn)康的影响是非常大的，坐下的时间长(zhǎng)，此时会(huì)对腰部形成压迫，相应(yīng)的，会有(yǒu)腰椎间盘出(chū)现了(le)突出(chū)的(de)情况，越是坐(zuò)立的时(shí)间长，带来的感(gǎn)觉越明(míng)显(xiǎn)。

雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间px2="384" data-cropy1="0" data-cropy2="214" data-ratio="0.5546875" data-type="jpeg" data-w="384">

2，喜(xǐ)欢(huān)葛优(yōu)躺。除了久坐(zuò)之外，年轻人特别喜欢葛优躺，躺(tǎng)在(zài)沙(shā)发上，玩手机，一(yī)躺就(jiù)是半天(tiān)，这样的情况(kuàng)，其实(shí)也是不利于腰椎(chuí)的(de)护理。长(zhǎng)时(shí)间地保持这个姿势(shì)，对于腰椎(chuí)的影(yǐng)响是非常大的，很容易导致(zhì)腰部异常的(de)弯(wān)曲，带(dài)来的突出表(biǎo)现(xiàn)更加明显。

3，扭伤。年轻人(rén)可能考虑到年轻气盛(shèng)，身(shēn)体的力(lì)气是很强的，此(cǐ)时(shí)会在(zài)搬运(yùn)东西的时候，突然(rán)发力，这(zhè)样(yàng)的话，会导致腰部一不小(xiǎo)心被扭(niǔ)伤，时间一长的话，对(duì)于腰椎也会有影(yǐng)响，导致突出。

4，缺乏运(yùn)动。很(hěn)多年(nián)轻人越来越喜欢宅在家里，外出(chū)运动的(de)人越来越少，长时间这样做的话，导致腰椎处(chù)于退化状态(tài)，这样的情况，也会导致腰椎的活(huó)力减(jiǎn)弱，使(shǐ)得(dé)突出更加明显(xiǎn)。

5，受到(dào)湿气寒气。有些时候，内因也是不得不重视的一(yī)个因素，内因(yīn)的出现(xiàn)，会(huì)导(dǎo)致年轻人的腰椎出现异常，伴随着湿气(qì)寒(hán)气透过(guò)身体，身体处于(yú)受寒受湿的状态下，也(yě)会出现突(tū)出(chū)的情况。

腰间(jiān)盘突出能复原(yuán)吗(ma)

首先需要(yào)说明(míng)一下，对于(yú)椎间盘突出的患者是不可能复原的。因为椎间(jiān)盘(pán)一旦出现突出，是不可能回位的，所以我们后(hòu)期任何的治疗办法(fǎ)，都(dōu)是以缓解病(bìng)人(rén)临(lín)床症状为主要目的(de)。

如果病人(rén)椎(chuí)间盘突出早期不是很严重，可(kě)以选择积极的进行保(bǎo)守治疗，比如注意休息保护，避免久坐(zuò)久站，避免过度的弯腰(yāo)拿(ná)重东西，戴个(gè)腰围带(dài)保(bǎo)护(hù)一下腰椎，局部积极的进行热(rè)敷，并且配合(hé)使用(yòng)曲度腰椎(chuí)治疗仪，矫正变(biàn)形(xíng)的生理曲度，疼痛自然消(xiāo)失(shī)。

而椎间盘突出比(bǐ)较(jiào)严重，引起脊髓神经明显受(shòu)压，影响病人正(zhèng)常(cháng)工作(zuò)或者生活的，对于这样的病(bìng)人，就有必要积极的进行手术治(zhì)疗，通(tōng)常需要进行椎(chuí)间盘的(de)摘除(chú)手术治疗。

腰间盘突出如(rú)何护理调节

1、适(shì)当的锻炼(liàn)腰(yāo)部是(shì)不可少的事情，为此，像早(zǎo)起后，可以做一(yī)下扩胸运动，在(zài)做(zuò)扩胸运(yùn)动的时候，对(duì)于后背、腰椎有牵(qiān)拉的作用，这样的牵拉过(guò)程，使(shǐ)得腰椎得到很好(hǎo)的锻(duàn)炼，对于护腰是比较好的。

2、避免(miǎn)腰部受(shòu)到寒气，一定要避免把后背露出来，为(wèi)此，防寒保暖(nuǎn)是不可少的事(shì)情(qíng)。

雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间opx1="0" data-cropx2="500" data-cropy1="0" data-cropy2="303" data-ratio="0.604" data-type="jpeg" data-w="500">

3、在搬运东(dōng)西的时候，要量力而(ér)行，对于搬不(bù)动(dòng)的东西，一(yī)定要避免，不要逞能，一旦过(guò)于(yú)用力(lì)把腰部扭伤了，也是(shì)很危(wēi)险的(de)，为此(cǐ)，能搬则(zé)搬，不能搬就(jiù)不要搬(bān)了。

4、保持好的坐(zuò)姿(zī)、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时(shí)候，尽量避免蜷缩起来，保(bǎo)持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医院就诊，以(yǐ)免耽误病情。

相信介绍了这么多，大家(jiā)对于为什(shén)么当前很多年轻人出现(xiàn)腰(yāo)椎间盘(pán)突出有了更多(duō)的(de)了解了，导致这个情况(kuàng)的出现(xiàn)，或(huò)和这些原(yuán)因(yīn)有关，希望大家(jiā)多重视，科学的护(hù)理调(diào)节才是最重要的事情，此时，在(zài)生活中，要合理地控制好身体，避免出现扭伤的情(qíng)况，为此，这样调节(jié)会更好，不要(yào)掉以轻(qīng)心。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间