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　　1、培养睡眠好作息，养成健康身体，拒绝熬夜(yè)。

　　2、设置睡觉和(hé)起床时间，有目标有动(dòng)力(lì)。

　　3、有趣新(xīn)奇(qí)的体验，娱(yú)乐(lè)趣味十(shí)足。

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