5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子(zi)的(de)最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(y危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高ào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时(危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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