睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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