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南瓜能(néng)够(gòu)瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦(shòu)身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边含(hán)有的膳食纤(xiān)维比较丰(fēng)富，并且含有的热量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能(néng)够(gòu)削减其他食(shí)物的摄入，<领略的意思/p>

　　并且(qiě)还能够(gòu)影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色彩，一种(zhǒng)黄色(sè)，一(yī)种绿色(sè)，种类不同(tóng)色彩不同，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少少有(yǒu)些不一样，不过挑选南(nán)瓜时(shí)，在挑选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮(pí)带着(zhe)白(bái)霜(shuāng)的，这(zhè)样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其(qí)是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选(xuǎn)那(nà)种纹(wén)理最(zuì)明晰(xī)的，还有纹理最深(shēn)最粗(cū)的，这种南瓜的老练(liàn)度(dù)最高，那么口感也就最好，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹理看起来很浅的南(nán)瓜(guā)，阐明老练(liàn)度差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像(xiàng)买西瓜那样，用(yòng)手去拍(pāi)一拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度(dù)，究(jiū)竟它也(yě)是瓜，办法(fǎ)根本类(lèi)似，假如敲打后，听起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听起来的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法不(bù)同(tóng)，要挑(tiāo)选哪(nǎ)种摸起来特别(bié)硬(yìng)的南(nán)瓜，硬度(dù)很越大，这种南瓜(guā)越老(lǎo)，咱(zán)们(men)都知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起来有(yǒu)点软的(de)南(nán)瓜(guā)，老练度欠好(hǎo)，主张不要买，不过咱们(men)在(zài)用(yòng)手(shǒu)去(qù)感触的时分(fēn)，尽量(liàng)不要损坏南(nán)瓜外表(biǎo)，用手捏(niē)几下(xià)就知道了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑(tiāo)选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练(liàn)度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为(wèi)佳(jiā)，色彩深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性有所了解，紧(jǐn)记它老练(liàn)时的姿态，这样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外(wài)形完(wán)好(hǎo)的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可能会发(fā)现(xiàn)南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳或(huò)突起，这并(bìng)不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南(nán)瓜在成(chéng)长时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段(duàn)时间(jiān)今(jīn)后这些(xiē)粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上(shàng)就会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外(wài)皮(pí)：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的(de)南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则证(zhèng)明老练度不(bù)行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜(guā)托在(zài)手(shǒu)上(shàng)，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色(sè)彩(cǎi)多(duō)为(wèi)金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练(liàn)度高的体现之(zhī)一。

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