睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(s一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的hén)么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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