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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的(de雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗)营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是(shì)可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是(shì)不(bù)理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特(tè)别(bié)的(de)香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们(men)人(rén)类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合一(yī)的速溶(róng)咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容(róng)小觑(qù)了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会(h雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗uì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些(xiē)对(duì)咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是(shì)一种利弊共存的(de)矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定要(yào)注(zhù)意控(kòng)制摄(shè)入量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果(guǒ)雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大量的(de)使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高(gāo)、血(xuè)栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠(mián)。