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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年啡豆直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是(shì)不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素(sù)也(yě)决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进(jìn)血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的(de)咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过(guò)干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常(cháng)会被(bèi)制成三合一的(de)咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到(dào)要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原(yuán)因的(de)，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的(de)头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天(tiān)都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一(yī)百年毁(huǐ)了(le抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量或许就超过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还(hái)是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一(yī)定的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意(yì)力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的(de)人来说(shuō)，一(yī)定要(yào)注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似(shì)于奶油的(de)美味：在那个时候的(de)西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中(zh抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年ōng)。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的(de)危(wēi)害，这算(suàn)是(shì)自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何(hé)植物(wù)的奶油(yóu)制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有(yǒu)害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能(néng)引起失眠(mián)。