一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁(huán)和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分(fēn)泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食(shí)欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行(x大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁íng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的(de)运动是步(bù)行

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