伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态(tài)柔(róu)媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的(de)“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很(hěn)柔(róu)软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤(chè)退时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力(lì)而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步(bù)不同，方步不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时重心(xīn)上到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传(chuán)输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前(qián)滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bè全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案i)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与(yǔ)地板(bǎn)的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足(zú)与后足(zú)相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的(de)动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何(hé)方(fāng)位所做(zuò)的库(kù)克(kè)拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士(shì)的第(dì)四(sì)、五、六步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步(bù)是女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地(dì)移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背(bèi)举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大(dà)约和(hé)右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个(gè)身(shēn)体的中心(xīn)。

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